這次減脂我一共減了約4公斤，而且辛苦的程度比過去狂運動的減重方式小多了，效果卻更好😎...

#開放試閱章節 我在 YOTTA 的「8週有感塑身」課程，在眾多讀者敲碗之下，終於開啟了試閱章節囉！...

當初參與課程，是為了擁有自己更喜歡的體態。實行過程卻讓我獲得與食物、以及與身體有更平衡的關係 <3...

上禮拜有幸可以參加 Wayne的口嗜心飛 低醣西餐料理課 <3 還見到了追蹤很久的 河床法式甜點工作...

徒手健身是一個看似無害的清新小可愛，也是網路上健身教學影片的主流項目。 然而，你所不知道的是：他其...

在健身房被熱心指導，不外乎兩個原因：對方判定你會受傷，或是練得沒效。 但是，受傷或無效，有這麼容易...

在瑜珈墊上伸展半天，柔軟度卻沒什麼進步？ Kelly教練告訴你：這才是正常的！因為......柔軟...

重量訓練，不管學了多少東西，最後都要濃縮回當下的三個關鍵問題😂 這個看似簡單的規則，卻是非常科學～...

Kelly：你在追求進步，還是在追求痠痛？ 學員A：咦，這不是同一件事嗎？ 為什麼進步不等於痠痛...

「重訓跟有氧怎麼分配？」 Kelly教練的答案，會是你找到最實用的答案喔～...